do roboty

Zaskoczenia zbyt większego nie ma, ale plus za napis z makaronu %-) W dodatku, dodałbym więcej szpinaku, najlepiej świeżego. Do tego jakiś własnej roboty sos. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-20 15:13:51

[...] widzę miejsce do dodania kcal wg mnie, proszę o pomoc. 1. Płatki 65g do 100g Rodzynki 25g Jaja 120g Jogurt 400g 2. Chleb razowy 100g do 125g Masło orzechowe (własnej roboty) 20g Serek wiejski 200g Owoce 3.(przedtreningowy) Kasza/Makaron 200g Kurczak/Ryba 150g Warzywa Oliwa 10g do 20g 4.(potreningowy) Ryż 200g Ryba 200g warzywa 5. [...]

niestety intrnet mi padl i nie moge z dobrze odpisywać że juz o fotach nie wspomne, do pana nr 4 bloczek możge zrobić z c-owników to mniej roboty i jest lepszy. A jak to robic by używac tego bloczka na dole: można kupic na allegro takie pręcze do pompek, ja bym takie cos sam zrbił i cięzar by stał na tym, mam to na rysunku ale niestety nie moge [...]

[...] powodów dla cwaniakowania jest parę 2. frustracja wywołana swoim 'statusem' - marna kasa, plus mizerne poważanie w społeczeństwie Dlatego zastanawia mnie co ciągnie ludzi do policji? Pieniądze żadne, szacunek też mizerny, dużo roboty. Może niektórzy chcą superbohaterami zostać, tylko po co? 3. odznaka i pała u boku- atrybyty władzy. Niestety...

[...] umieszczenie zdjec i wyslanie do Polski tez powinein nie uwzgledniac dla dobra rodakow? Moze daj przyklad Juby i zaloz temat: "Ciuchy za darmo, by wesprzec rodakow!" ? Coz mogoe powiedziec Juby: Powodzenia w interesie nocnyMnichu, kawal dobrej roboty i konkretne ciuchy tu widze! Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-03-29 17:33:11

[...] Chleby 'razowe' dostępne w sklepach są mocno przetworzone, często barwione karmelem. -wyroby mączne (z mąki żytniej, pełnoziarnistej) własnej roboty - nie odchudzające się Źródła białka dla Ladies: -mięsa chude: drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), [...]

Tak szybciutko dzisiaj, żeby nie było, że przepadłam bez wieści. Jestem cały czas, tyle że roboty mam po same uszy. Na siłownie nie mam kiedy pójść (wychodzę z domu o 7:30, wracam ok. 21-22), ale w sobotę wystartowałam w moim pierwszym biegu na 5km :-) Mam nadzieję, ze teraz się troszkę uspokoi i będę mogła wrócić do treningu. Miska czyściutka aż [...]

[...] 4-6 cwiczenia podstawowe systemem FBW spełni bardzo fajnie swoja role, co do przeciwzskazan niewiem czy napewno uważasz że to ból może myslisz uczucia, poprostu moze czujesz. co do diety koktajle roboty nie zrobia musisz nauczyc sie podstaw odzywiania i powolutku wprowadzac te nawyki w zycie , pij duzo mleka to najlepszy i sprawdzony gainer.

[...] z grupami przestępczymi to po to żeby zarobić więcej szmalu (bo są zachłanni) a nie po to żeby utrzymać się na stanowisku. Coś ci powiem: policji nigdy nie zabraknie roboty. Nieda się wyeliminować wszystkich przestępców. Nawet jeśli by wyeliminowali mafie, gangi i wszystkich najgorszych co do jednego (oczywiście to jest założenie [...]

[...] porównywal sie z chlopem 100kg od cepa dopiero co oderwanym 3) ten cały koks o którym mówi mlekołak to 2 lekkie cykle 8tyg po 75-80mg propa i npp c2d, teraz muscle test, ktory jak stwierdzam po na razie niecałych 2tygodniach roboty nie robi. Nie siedziałem na cyklu 9 miesięcy waląc wszystko co laboratorium wymyśliło. Dzięki za uwage, pozdrawiam

[...] Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, łyżka oliwy, jabłko 2.Tuńczyk z puszki, ryż biały, banan, jabłko 3.Wołowina, ryż biały, banan 4.Wołowina, tortilla domowej roboty z mąki pełnoziarnistej, marchew, migdały 5.Dorada, makaron pełnoziarnisty, marchew, migdały 6.Twaróg chudy, łyżka oliwy Trening: -Podciąganie się 3 serie po 10 -MC [...]

[...] : Sprzęt do szybkiego przyrządzenia STEJKA : Przyprawiony STEJK : SUROWY GRILOWANY STEK : STEJK PO PARU MINUTACH : STEJKI NA GRILU : GOTOWE STEJKI : Także jak widać mało roboty popsikałem PAM -em grilla elektrycznego, a gdy się nagrzał ( temperaturę ustawiłem na trochę mniej niż MAX) wrzuciłem wołowinę na grilla. Kilka minut z jednej strony [...]

Wielkie dzięki za pomoc :) Właśnie jestem na etapie obmyślania diety. Ale jest z tym trochę roboty :D Co do zmian, wprowadzę je, jeszcze muszę się zastanowić nad tym piątkiem. Co tam wybrać i co będzie dobrze wchodziło. Zobaczymy jak pójdzie. Pozdro.

[...] Gym”, u nas, w Hackney. R: Czy była ciemna i wilgotna jak pakownia Doriana czy raczej było to miejscowe centrum fitness ? J.D.: To pierwsze, do tego własnej roboty sprzęt. Kiedy wszedłem, zobaczyłem trenującego Briana Buchanana. R: Czy byłeś umięśniony kiedy zacząłeś tam chodzić ? J.D.: Ważyłem ok. 80 kg, a kiedy się zaczyna [...]

[...] raczej wieczorem (choć różnie bywa). warzywo - kiszony ogórek, papryka, jakieśsezonowe - surowe pokroić, albo z puszki albo sałatki.. standardowe śniadanie - musli własnej roboty: płatki owsiane z rodzynakmi, słonecznikiem/dynią/otrębami/etc - kupujesz wszystko osobno i wsypujesz do pojemnika. mieszasz.. zalewam to na noc i rano zjedzenie [...]

[...] Treningi najczęściej ok. 18:00. Odchyły od takiego żywienia zdarzają się około 1 - 2 razy w tygodniu, wtedy albo duża porcja owoców (truskawki, śliwki), albo jakiś domowej roboty słodycz (ciasto z owocami, najczęściej na mące pełnoziarnistej, na dobrym twarogu, etc.), alkohol raz w tygodniu - 2 piwa/2 kieliszki wina. Po składach widzę, że jest [...]

stosuj w swoim treningu klatki hantle z czasem dysproporcja sie wyrówna Ps żeby nie przyszło Ci do głowy ćwiczenie jedną hantlą cięższa bo róże pomysły widziałem Pamiętaj jeśli masz hantle i obciązenie domowej roboty to sprawdz czy ważą tyle samo a po drugie patrz na ustawienie ławki czy jest róno ustawiona pozdro

[...] znalazłem fajny przepisik a mianowicie kroje piers na drobno doprawiam i wrzucam na patelnie dolewam wody i chwile dusze potem wrzucam pieczarki, papryke konserwowa włąsnej roboty i kapuste pekinską i dalej dusze, na koniec wlewam szklanke bulionu i gotowe nic nowego ale smaczne 4.50gr kaszy + piers przetreningowy 5.100gr ryzu + tunćzyk Moze [...]

[...] [email protected] lub GG 8875613 tylko gdy dostepny. Serdecznie zapraszam na Co ten Mateo takiego robi skoro nic nie widac? Uwazam, ze kolorowi robia tu naprawde kawal dobrej roboty dla imc Mateo i moglby wacpan Admnistrator pofatygowac sie czasami do Nas i pogadac. Om widze, ze zlapalas fuche rzecznika prasowego SFD i jestes jedynym lacznikiem [...]

[...] na jogurcie i kiwi. https://i.imgur.com/cVpodSJ.jpg 6. Na deser przepyszna (!) czekolada (zeszła w 2 dni). https://i.imgur.com/3n5smew.jpg 7. Troszkę chińskiego domowej roboty na zielonej paście curry - żółta i czerwona papryka, cebula, pierś z indyka, i mieszanka chińska. https://i.imgur.com/ElbCKfs.jpg Zmieniony przez - MCMVIII w dniu [...]